5 conseils

pour une bonne santé en 2019.

Les scientifiques ne savent pas encore si c'est mieux d'être végétarien

(ne pas manger de viande) ;

mais c'est sûr que plus de fruits et de légumes, c'est bon pour le corps et pour le cerveau.

C'est bon pour être en forme et pour lutter contre les maladies.

L'activité physique aide à lutter contre certaines maladies et cancers.

C'est très bon aussi pour la santé mentale.

Pas besoin de faire beaucoup de sport, ni de la musculation.

Mais il faut bouger tous les jours.

Ne pas rester dans son fauteuil.

Manquer de sommeil, ou trop de sommeil, ce n'est pas bon.

On risque plus d'avoir une maladie du coeur, ou du diabète, ou de grossir.

Les adultes doivent dormir entre 6 et 9 heures par nuit, selon leurs besoins.