Les émotions sont nos réactions, mentales et physiques,
à ce qu'il se passe autour de nous, ou à ce qui nous arrive.
Des psychologues, des philosophes, des chercheurs, ont travaillé sur la définition
et la description des émotions.
C'est complexe et ils ne sont pas tous d'accord.
Exemple d'émotions :
- la joie
- la surprise
- la tristesse
- la peur
- le dégoût
- la colère
Les émotions sont liées aux sentiments :
- les émotions peuvent entrainer des sentiments
- les sentiments peuvent faire vivre des émotions
Exemples de sentiments :
l'amour, la haine, la fierté, la honte, etc...
Nos émotions agissent sur notre comportement, sur nos relations avec les autres.
Elles sont spontanées : on les éprouve brusquement,
elles nous font parfois agir sans réfléchir.
Souvent , elles nous permettent de nous adapter aux situations que nous vivons.
Par exemple la peur nous fait fuir le danger.
Les émotions sont très importantes pour notre pensée et pour notre vie sociale.
La façon dont nous ressentons nos émotions dépend de notre personnalité, de notre caractère, et de notre éducation.
Selon les situations,
- on peut ressentir les émotions plus ou moins fortement,
- on peut les montrer aux autres ou essayer de les cacher,
- on peut ressentir plusieurs émotions en même temps ou à la suite.
C'est important de reconnaitre ses émotions et d'en parler.
Nos émotions agissent sur notre visage :
- la joie nous fait sourire
- la surprise nous fait hausser les sourcils
- la tristesse peut faire couler les larmes
- le dégout nous fait faire une grimace
- la peur nous fait ouvrir les yeux et la bouche
Les émotions fortes nous font battre le cœur plus vite, ou nous font transpirer,
ou nous font crier, pleurer, rire, etc...
Nous avons besoin de partager nos émotions, qu'elles soient positives ou négatives.
En grandissant, on apprend à contrôler nos émotions.
Si on ne parvient pas à montrer ses émotions, ou si on réagit très fortement,
cela peut rendre la communication difficile.
C'est important de mettre des mots sur les émotions.
Exemples :
Je suis
- content, enchanté, ravi, joyeux, enthousiaste
- contente, enchantée, ravie, joyeuse, enthousiaste
Je suis
- inquiet, apeuré, effrayé, terrorrisé
- inquiète, apeurée, effrayée, terrorrisée
Je suis
- gêné, dégoûté, ecoeuré
- gênée, dégoutée, ecoeurée
Je suis
- fâché, énervé, en colère, furieux
- fâchée, énervée, en colère, furieuse
Je suis
- triste, peiné, chagriné, désespéré
- triste, peinée, chagrinée, désespérée
Je suis
- étonné, surpris, stupéfait
- étonnée, surprise, stupéfaite
