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Nous utilisons   5  types  d'écrans  :

la télé,  l'ordinateur,  la console de jeux,  la tablette,  le téléphone.

Nous  utilisons  de plus en plus ces écrans,  plusieurs  heures  par jour.

Cela  a  des  effets  sur  la  santé,

surtout  pour  les enfants  et  les  adolescents.

Depuis  longtemps,  des  études  scientifiques  montrent  que  l'abus  des  écrans

est  mauvais  pour  la santé.

Le  fait  de  passer  beaucoup  d'heures  sur  un  écran  a  des effets

sur  le sommeil,  la  fatigue,  la  nervosité,   et  sur  la  santé  physique.

Cela  peut  avoir  des  conséquences  pour  les  yeux,  le  dos,  les  articulations,  le  poids.

Par  contre,  passer  2  ou  3  heures  par  jour  sur  un  écran,

pour travailler  ou  pour  jouer,

développe  des  capacités  de  logique,   de mémoire,  d'orientation  spatiale,...

Le  problème  c'est  la  dépendance  et  l'abus  :

quand  on  regarde  un  écran  pendant  des  heures,  la  journée  ou  la  nuit,

et  qu'on  n'arrive  plus  à  faire  autre  chose,  sortir,  faire  du  sport,

voir  des  amis,  lire  des  textes,  rêver,  se reposer  sans  rien  faire,...

On  sait  que  regarder  beaucoup  les  écrans   peut  empêcher  de  bien dormir,

et  que  l'on  mange  davantage  si  on  prend  son repas 

en  regardant  la télé  ou  le téléphone.

Un  problème  important  est  la  baisse  de  l'activité  physique,

on  se  promène  moins,  on  fait  beaucoup  moins  de  sport.

Cela  peut  provoquer  des  maladies  :  l'obésité,  le  diabète,   des  douleurs.

Certaines  personnes,  surtout  des  adolescents  ou  jeunes  gens,

deviennent  très  dépendants,  avec  des  problèmes  psychiques.

Des  hôpitaux  ont  ouvert  des  services  pour  traiter  ce  problème.

Certains  jeunes  peuvent  connaitre  des  problèmes  de  harcèlement,

de  confiance  en  soi  ou  de  complexes  avec  les  réseaux  sociaux.

Attention,  sur  les  réseaux  sociaux  et  You tube,

un  jeune  peut  tomber  sur  des  vidéos  choquantes,

sur  des  contenus  violents,  sur  de  mauvais  conseils, de mauvaises  influences.

Il  est  important  d'échanger  avec  les  adolescents  sur  ce  qu'ils  voient

et  sur  ce  qu'ils  font  avec  leurs  écrans  et  leurs  réseaux.

Le  plus  grave  est  le  fait  que  certains  bébés  ou  très  jeunes  enfants

regardent  déjà  des  écrans.

Et  si  les  parents  regardent  toujours  leur  smartphone,

ils  regardent  moins  leurs  enfants,  font  moins  d'activités  avec  eux,

cela  pose  des  problèmes  pour  leur  développement  psychologique,

pour  leurs  apprentissages  du  langage  et  des  relations  sociales.

Si  on  utilise  les  écrans  de  façon  raisonnable,

pas  besoin  de  s'inquiéter.

Recommandations :

- Eteindre  tous  ses  écrans  une  heure  avant  de  s'endormir,

- Manger à  table  sans  télé  ni  téléphone.

Pour  les  enfants,  on  doit  appliquer  la  règle  des  3 - 6 - 9 - 12 :

• la  télé  à partir de  3  ans,
• la console de jeux  ou tablette  avec  adulte  à  partir  de  6 ans,
• internet  avec  un  adulte  à  partir  de  9  ans,
• les  réseaux  sociaux  à  partir  de  12  ans.

         A petites doses !

La ministre de la Santé,  Catherine Vautrin,  veut  donner 

de nouvelles  règles   pour l'usage  des écrans  par  les  jeunes.

Une ancienne ministre  propose  de  limiter  la  quantité  de  connexions

pour  tout  le  monde.